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环球ug开户:饭后到底不能做什么?医生万分嘱咐:4件事最好别碰,太“折寿”

日期:2020-09-30 浏览:
  “饭后走一走,活到九十九”,老刘也很信这句话,每次一放下碗筷就牵着老伴在小区里边走边谈天,他们以为这既可以消食,又能锻炼身体,增强体质。

  但前段时间,儿媳妇突然跟二老说:饭后散步会导致胃下垂!

  这可让两位老人忧郁了,由于他们的胃确实越来越不舒服。

  饭后散步早就成了众多老人的习惯,由于他们一度以为饭后散步对身体百利无一害,殊不知这样的想法是有误区的。接下来,小九给人人清点一些饭后不能急着做的事。

  饭后4件事,急着做对身体欠好
  1、饭后马上长时间走路
  为何说饭后不宜马上散步呢?这是由于饭后运动量增添,对消化道吸收营养物质会有影响。尤其是老年人,这类人心脏功效减退、血管硬化,若是餐后马上散步,会泛起血压颠簸的情形。

  若是想在饭后走一走,也不是不可以,建议在吃完饭后休息20分钟以上再举行。

  2、饭后喝浓茶
  大多数老人都喜欢饭后喝上一杯浓茶,专家建议最好不要喝。

  茶叶中含有大量单宁酸,这会使刚吃进去但没消化的蛋白质与单宁酸连系,形成沉淀物而影响蛋白质的吸收。另外,茶叶中的物质会阻碍铁元素的吸收,若是历久饭后喝浓茶,可能会引发缺铁性贫血。另一方面,饭后喝浓茶会冲淡胃所排泄的消化液,可引起消化不良。

  3、饭后吸烟
  在男性同胞的眼中,饭后一根烟是常态。众所周知,吸烟有害康健,饭后吸烟对人体危害更大。由于饭后人的肠胃蠕动很频仍,血液循环也会加速,消化系统也正常运作,而这时刻吸烟,烟所含有的有害身分无疑会刺激呼吸道和消化道,-------------------------

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-------------------------给人体性能和组织带来比平时吸烟更大的危险。

  4、饭后马上睡觉
  很多人都有吃饱饭想睡觉的体验,值得注重的是,再困也不要吃饱饭后马上睡。饭后人会泛起脑部供血不足的情形,一旦饭后马上睡觉,就极容易造成脑中风。另外,吃饱后马上睡觉会影响胃的消化而不利于食物的吸收,历久云云还可能引起烧心、反酸,甚至反流性食管炎。

  饭后3个好习惯,康健长寿
  以上4件事是饭后不要马上做的事,可要牢牢记住了。很多人会疑惑,饭后啥也不做不利于康健长寿,那么饭后到底可以做些什么?实在,饭后可以养成以下3个好习惯: